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劃手加蝶泳腿練習(xí) 劃手加蝶泳腿練習(xí)練習(xí)目的，提高蛙泳手臂滑手的技術(shù)水平，加強(qiáng)吸氣時(shí)的腰部。發(fā)力感覺。動作要點(diǎn)。一次蛙泳手臂配合兩次海豚打腿。手臂向前時(shí)，第一次打腿滑行時(shí)，第二次打腿。 練習(xí)方法。運(yùn)動員從蹬離池壁開始做好長滑臂動作出水。開始一次蛙泳，手臂配合兩次海豚打腿練習(xí)。重點(diǎn)和難點(diǎn)。手和腿的配合時(shí)機(jī)很重要，手臂向前伸時(shí)做第一次打腿�；袝r(shí)第二次打腿。練習(xí)提示。練習(xí)者可以數(shù)著打腿，一二一二的節(jié)奏，配合手臂前伸和滑行。變換形式。可以帶腳脯增加腿的動力，節(jié)奏感更明顯。 |
蛙泳長劃臂練習(xí) 長滑臂練習(xí)。練習(xí)目的。長滑臂技術(shù)是蛙泳比賽中...詳情
蛙泳手腿1+2分解練習(xí) 手腿1+2分解練習(xí)。練習(xí)目的提高蛙泳手臂滑...詳情
