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夾板直立前漿式抱水練習(xí)

2024-5-29 14:51| 發(fā)布者: admin| 查看: 293| 評論: 0 |原作者: 林琳

簡介

夾板直立前漿式抱水練習(xí) 加板直立前槳式爆水練習(xí)。練習(xí)目的。提升水感，提高蛙泳手臂爆水的技術(shù)水平。動作要點。夾住浮板，從雙手向外劃水，開始體會分手爆水的節(jié)奏。練習(xí)方法。運動員在深水區(qū)直立水中夾住浮板， ...

夾板直立前漿式抱水練習(xí)
加板直立前槳式爆水練習(xí)。練習(xí)目的。提升水感，提高蛙泳手臂爆水的技術(shù)水平。動作要點。夾住浮板，從雙手向外劃水，開始體會分手爆水的節(jié)奏。練習(xí)方法。運動員在深水區(qū)直立水中夾住浮板，頭部露出水面，做蛙泳滑手的分手動作。
向外劃水，然后向內(nèi)恢復(fù)原位。此練習(xí)可以放在熱身部分或訓(xùn)練結(jié)束部分進(jìn)行，也可以作為提升水感的小練習(xí)。每次練習(xí)三至五分鐘為宜。分手和恢復(fù)動作要輕人。節(jié)奏一致練習(xí)提示。練習(xí)者感覺手掌對水的感覺，不要滑出水花。

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