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呼吸管夾板蛙泳手練習(xí) 呼吸管兒，夾板兒，蛙泳手練習(xí)練習(xí)目的，提高蛙泳手臂劃水技術(shù)的能力。哈哈哈。哈哈哈。動(dòng)作要點(diǎn)。加注浮板。從雙手向外劃水開(kāi)始體會(huì)分手抱水，胸前前伸的節(jié)奏和感覺(jué)。練習(xí)方法。運(yùn)動(dòng)員俯臥水中，夾住浮板，眼睛看池底。做完整的蛙泳滑手， 每次動(dòng)作完成，手臂前伸的時(shí)候要滑行。此練習(xí)可以放在熱身部分進(jìn)行，可以配合其他需要帶呼吸管兒的練習(xí)動(dòng)作組合起來(lái)一同練習(xí)。對(duì)于需要改進(jìn)滑手技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員，可酌情增加練習(xí)頻次。重點(diǎn)和難點(diǎn)。分手要寬于肩。爆水要做到高肘。手臂前伸時(shí)節(jié)奏略快。練習(xí)提示。暴水節(jié)奏稍微慢些。手臂前伸時(shí)節(jié)奏略快。注意體會(huì)動(dòng)作節(jié)奏比前進(jìn)速度更重要。 變換形式。加難練習(xí)可以變換為去掉呼吸管兒練習(xí)�；謺r(shí)抬頭吸氣。  |
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蛙泳手腿1+2分解練習(xí) 手腿1+2分解練習(xí)。練習(xí)目的提高蛙泳手臂滑...詳情
